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断食ダイエットで体質改善
繰り返しますが、断食ダイエットは体質改善が目的の食餌療法です。逆に言えば断食をしてもその後の食事はもとの白米・牛乳・肉・卵・脂肪類･砂糖･菓子類などのジャンクフードに戻ってしまうのであれば、ほとんど意味ありません。強いて言えば断食をすることによっていったん腸の中を空っぽにして体内の毒素を排出するデトックス効果はありますが、そうすると断食を繰り返す必要があり、体質改善にはなりません。なんのために体質改善をするかといえば、私たちの食生活が肉食・油分の多い食事になり、食事をすることによって健康を害しているとも言えるからです。
プチ断食ダイエットとは、断食道場に入所しなくても家庭で取り組める１日、２日の断食のことを言います。ただし体調が悪いときには取り組むことを控えてください。また、２日以上の断食に取り組むのであれば、専門家の指導の下で行うことが必要です。さらに持病がある方、高血圧気味の方、潰瘍系の疾患のある方も取り組みを控えるか、医師に相談して行ってください。
